ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼

ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਕੋਚ, ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਯੂਟਿ YouTubeਬ ਸਨਸਨੀ ਸਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੈਨਲ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਰਾਜ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦੋਵਾਂ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਕਈ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਿੱਤੇ ਸਨ. 13 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾ ਹਾਰ ਗਿਆ. ਉਹ ਇੱਕ ਉੱਦਮੀ ਵੀ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੂਰਕ ਕੰਪਨੀ ਗ੍ਰੇਨਾਈਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਸਨ. ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਉਸਨੇ ਹੰਟਿੰਗਟਨ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀਨੀਅਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਮੈਨੇਜਰ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ. ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੰਪਨੀ, ਮਾਉਂਟੇਨ ਡੌਗ ਡਾਈਟ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਵੀ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਉਸਨੂੰ ਉਪਨਾਮ 'ਮਾਉਂਟੇਨ ਡੌਗ' ਮਿਲਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਰਨੀਜ਼ ਮਾਉਂਟੇਨ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਮਾਲਕ ਸੀ. ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ 8 ਅਗਸਤ, 2021 ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ.

ਬਾਇਓ/ਵਿਕੀ ਦੀ ਸਾਰਣੀ

• 1ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਦੀ ਕੁੱਲ ਕੀਮਤ ਕਿੰਨੀ ਸੀ?
• 2ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਕਿਉਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ?
• 3ਪ੍ਰੋ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਜਾਨ ਮੇਡੋਜ਼ ਦੀ ਅਚਾਨਕ 49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ:
• 4ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ:
• 5ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਕਿੱਥੋਂ ਸੀ?
• 6ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਕਰੀਅਰ ਟਾਈਮਲਾਈਨ:
• 7ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਕਿਸ ਨਾਲ ਵਿਆਹਿਆ ਸੀ?
• 8ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਕਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਸੀ?
• 9ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਬਾਰੇ ਤਤਕਾਲ ਤੱਥ

ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਦੀ ਕੁੱਲ ਕੀਮਤ ਕਿੰਨੀ ਸੀ?

2021 ਤੱਕ, ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸੰਪਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ $ 3 ਲੱਖ. ਉਸਦੀ ਦੌਲਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਕੋਚ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਜੋਂ ਉਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਯੂਟਿਬ ਚੈਨਲ ਵੀ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਫਲ ਉੱਦਮੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਉਸਦੀ ਸੰਪਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਦੀ ਸਹੀ ਤਨਖਾਹ ਅਜੇ ਬਾਕੀ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀ ਰਿਹਾ ਸੀ. Granitesupplements.com ਦੁਆਰਾ, ਉਹ ਵੈਸੋ ਪਲਾਸਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ Powderਡਰ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋਜ਼, ਜੀਐਕਸ ਪ੍ਰੀ-ਵਰਕਆਉਟ, ਜੁਆਇੰਟ ਕੇਅਰ, ਅਲਟੀਮੇਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਟੈਕ, ਅਲਟੀਮੇਟ ਵਜ਼ਨ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਸਟੈਕ, ਅਲਟੀਮੇਟ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਸਟੈਕ, ਗ੍ਰੇਨਾਈਟ ਗਿਫਟ ਕਾਰਡ, ਅਮਰੀਕਨ ਗ੍ਰੇਨਾਈਟ ਹੂਡੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. , ਅਮੈਰੀਕਨ ਗ੍ਰੇਨਾਈਟ ਟੈਂਕ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਗ੍ਰੇਨਾਈਟ ਟੀ, ਫੁੱਲ ਸਰਕਲ ਕ੍ਰੌਪ ਸਵੀਟਸ਼ਰਟ (ਐਨਏਵੀਵਾਈ), ਫੁੱਲ ਸਰਕਲ ਜ਼ਿਪ ਹੂਡੀ, ਗ੍ਰੇਨਾਈਟ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.

ਮਿਕ ਸਾਲ

ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਕਿਉਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ?

• ਇੱਕ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਕੋਚ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਉੱਦਮੀ ਹੋਣਾ.
• ਪੂਰਕ ਕੰਪਨੀ ਗ੍ਰੇਨਾਈਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ.
• ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੰਪਨੀ ਲਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਉਂਟੇਨ ਡੌਗ ਡਾਈਟ.

ਜੌਹਨ ਮੀਡੋਜ਼ 49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਰ ਗਿਆ (ਸਰੋਤ: agram instagram.com/mountaindog1)

ਪ੍ਰੋ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਜਾਨ ਮੇਡੋਜ਼ ਦੀ ਅਚਾਨਕ 49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ:

ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਦੀ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ 49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਵਕ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ, ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੋਸਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ. ਮੀਡੋਜ਼, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਾਉਂਟੇਨ ਡੌਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ 13 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ 1985 ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ. 2005 ਵਿੱਚ ਮੀਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਕੋਲੋਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਜਿਸਨੂੰ ਆਇਓਪੈਥਿਕ ਮਾਇਓਂਟਿਮਲ ਹਾਈਪਰਪਲਸੀਆ ਆਫ਼ ਮੇਸੈਂਟੇਰਿਕ ਨਾੜੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 2007 ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਈਐਫਬੀਬੀ ਨੌਰਥ ਅਮਰੀਕਨ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ 16 ਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਿਹਾ. 2015 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਐਨਪੀਸੀ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ 40 ਓਵਰਆਲ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਜਿੱਤ ਕੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਕਾਰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਨੂੰ 2020 ਵਿੱਚ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਪਤਨੀ ਅਤੇ ਜੁੜਵੇਂ ਪੁੱਤਰਾਂ, ਜੋਨਾਥਨ ਅਤੇ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ:

ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼, ਇੱਕ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਜੌਕ, ਕੋਚ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਦੀ 8 ਅਗਸਤ, 2021 ਨੂੰ 49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ. ਬਰੁਕ ਨੈਪੋ ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਿਹਤਰ ਅੱਧੇ (ਮੈਰੀ) ਦੇ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ. ਬਿਆਨ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਸੀ: ਪਿਆਰੇ ਦੋਸਤੋ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਮੈਰੀ ਦੀ ਤਰਫੋਂ ਪੋਸਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ, ਜੌਨ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਸਦੇ ਅਤੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਹੈਰਾਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇੱਕ ਅਪਡੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਅਤੇ ਲੜਕਿਆਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਸ ਦੀ ਮੌਤ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਹੋਈ. ਉਸ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਕੋਲਨ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਈ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ 2005 ਵਿੱਚ ਆਇਡੋਪੈਥਿਕ ਮਾਇਓਨਟੀਮਲ ਹਾਈਪਰਪਲਸੀਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਉਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ ਮੈਰੀ ਮੀਡੋਜ਼ ਬਚੀ ਹੈ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੁੱਤਰ, ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਅਤੇ ਜੋਨਾਥਨ; ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਭੈਣ, ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਡੌਬਿਨਸ; ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪਰਿਵਾਰ.

ਲੀਨ ਦੂਜੀ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਮਤ

ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਕਿੱਥੋਂ ਸੀ?

ਜੌਹਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਨੇ 11 ਅਪ੍ਰੈਲ, 1972 ਨੂੰ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਓਹੀਓ, ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਕੋਰਟ ਹਾ Houseਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹੀਆਂ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਸ ਕੋਲ ਅਮਰੀਕੀ ਨਾਗਰਿਕਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਅਮਰੀਕੀ-ਗੋਰੀ ਨਸਲ ਦਾ ਸੀ. ਉਸਦੀ ਨਸਲ ਗੋਰੀ ਸੀ. ਉਹ ਅਮਰੀਕੀ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਂ ਜਨਤਾ ਲਈ ਅਣਜਾਣ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤੱਥ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਦਾਦੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ, ਜਿਸਨੇ ਉਸਨੂੰ 1999 ਵਿੱਚ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਉਸਦੀ ਇੱਕ ਭੈਣ ਵੀ ਸੀ ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਡੌਬਿਨਸ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ 2021 ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ 49 ਵਾਂ ਜਨਮਦਿਨ ਮਨਾਇਆ। ਉਸਦੀ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਮੇਸ਼ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਈਸਾਈ ਧਰਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ।

ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਅਕ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਜੌਹਨ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਉਸਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਖੇਤਰ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਕੈਪੀਟਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਬੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਕੀਤੀ. ਉਸਨੇ ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਰੋਟੇਕ ਵਿਖੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਦਹਾਕਾ ਜੇਪੀ ਮੌਰਗਨ ਚੇਜ਼ ਵਿਖੇ ਬਿਤਾਇਆ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਚੂਨ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਵੀਪੀ ਦੇ ਅਹੁਦੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਿਆ. 2008 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਮਰਾਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀਤੀ. ਉਸਨੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਟੀ-ਨੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਲਿਖਿਆ ਹੈ.

ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਕਰੀਅਰ ਟਾਈਮਲਾਈਨ:

• ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਰਹੇ ਹਨ.
• ਜਦੋਂ ਉਹ 13 ਸਾਲ ਦਾ ਸੀ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ.
• ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਸਨੇ ਕਈ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਰੱਖੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਐਂਡ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ (ਸੀਐਸਸੀਐਸ) ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਨਿritionਟ੍ਰੀਸ਼ਨ (ਸੀਆਈਐਸਐਸਐਨ) ਦੇ ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਸਪੋਰਟਸ ਨਿ Nutਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਉਸਨੇ ਕਈ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, 1997 ਵਿੱਚ ਐਨਪੀਸੀ ਫਿਜ਼ੀਕ ਲਾਈਟ ਹੈਵੀਵੇਟ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.
• ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਐਨਪੀਸੀ ਜੂਨੀਅਰ ਯੂਐਸਏ ਲਾਈਟ ਹੈਵੀਵੇਟ ਵਿੱਚ ਛੇਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਿਹਾ.
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਨੇ ਐਨਪੀਸੀ ਜਾਨ ਟਾਨਾ ਐਮੇਚਿਉਰ ਹੈਵੀਵੇਟ ਐਂਡ ਓਵਰਆਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਐਨਪੀਸੀ ਯੂਐਸਏ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਹੈਵੀਵੇਟ ਜਿੱਤੀ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਹੀ.
• 2000 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਐਨਪੀਸੀ ਯੂਐਸਏ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਹੈਵੀਵੇਟ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਅੱਠਵਾਂ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਨੇ 2001 ਵਿੱਚ ਐਨਪੀਸੀ ਕਾਲਜੀਏਟ ਨੈਸ਼ਨਲਜ਼ ਹੈਵੀਵੇਟ ਐਂਡ ਓਵਰਆਲ ਜਿੱਤਿਆ.
• 2002 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਐਨਪੀਸੀ ਈਸਟਰਨ ਯੂਐਸਏ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪਸ ਹੈਵੀਵੇਟ ਵਿੱਚ ਤੀਜਾ ਅਤੇ ਐਨਪੀਸੀ ਨੈਸ਼ਨਲਜ਼ ਹੈਵੀਵੇਟ ਵਿੱਚ ਦਸਵਾਂ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ।
• 2004 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਆਈਐਫਬੀਬੀ ਨੌਰਥ ਅਮਰੀਕਨ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਹੈਵੀਵੇਟ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਿਹਾ.
• 2005 ਵਿੱਚ, ਉਹ ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਫਿਟਨੈਸ, ਅਤੇ ਫਿਗਰ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪਸ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਯੂਐਸਏ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਂਡ ਫਿਗਰ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ, ਮੇਨਜ਼ ਹੈਵੀਵੇਟ ਵਿੱਚ 13 ਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਿਹਾ।
• ਉਹ ਆਈਐਫਬੀਬੀ ਨੌਰਥ ਅਮਰੀਕਨ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ ਹੈਵੀਵੇਟ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ 16 ਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਿਹਾ।
• 2010 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਆਈਐਫਬੀਬੀ ਨੌਰਥ ਅਮਰੀਕਨ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਹੈਵੀਵੇਟ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ 12 ਵਾਂ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.
• ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਵੈਬਸਾਈਟ, ਮਾਉਂਟੇਨਡੌਗ ਡਾਟ ਡਾਟ ਕਾਮ ਦੇ ਲਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ 2010 ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ.
• 2012 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕੀ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪਾਂ, ਆਈਐਫਬੀਬੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ: 40 ਤੋਂ ਵੱਧ - ਹੈਵੀਵੇਟ ਅਤੇ ਐਨਪੀਸੀ ਟੀਨ, ਕਾਲਜੀਏਟ ਅਤੇ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਨੈਸ਼ਨਲ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪਸ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ: 40 ਤੋਂ ਵੱਧ - ਹੈਵੀਵੇਟ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.
• 2013 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਨੈਸ਼ਨਲ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ: 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਪਰ ਹੈਵੀਵੇਟ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਸ, ਪਰ 35 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਪਰ ਹੈਵੀਵੇਟ ਵਿੱਚ ਤੀਜਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਅਗਲੇ ਸਾਲ, ਉਸਨੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਮਾਸਟਰਸ 35 ਤੋਂ ਉੱਪਰ - ਸੁਪਰ ਹੈਵੀਵੇਟ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.

ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ (ਸਰੋਤ: agram instagram.com/mountaindog1)

ਰੇ ਐਲਨ ਦੀ ਕੁੱਲ ਕੀਮਤ

• 2015 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਐਨਪੀਸੀ ਯੂਨੀਵਰਸ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੁੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਜਿੱਤਿਆ, ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋ ਕਾਰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.
• ਉਸਨੇ 2014 ਵਿੱਚ ਮਾਸਪਲ ਮੇਹੇਮ ਪ੍ਰੋ, ਆਈਐਫਬੀਬੀ ਓਪਨ ਮੈਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, 14 ਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਿਹਾ.
• ਉਹ 2016 ਤੋਂ ਗ੍ਰੇਨਾਈਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਸੀਈਓ ਹਨ.
• ਉਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚੁਣੌਤੀ 2017 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੇਹੇਮ ਕੰਸਾਸ ਪ੍ਰੋ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੇ ਚੌਦਵਾਂ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਫਿਰ, ਉਸ ਸਮੇਂ, ਉਸਦਾ ਧਿਆਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਏਸ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਫੁੱਲ-ਟਾਈਮ ਸਿਖਲਾਈ ਵੱਲ ਗਿਆ.
• ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਸਨੇ ਕੋਚਿੰਗ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸ਼ੌਨ ਕਲੇਰੀਡਾ ਅਤੇ ਮਿਸੀ ਟ੍ਰਸਕੋਟ ਨੇ 212 ਓਲੰਪਿਆ ਚੈਂਪੀਅਨ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਓਲੰਪਿਆ ਜਿੱਤੇ.

ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਕਿਸ ਨਾਲ ਵਿਆਹਿਆ ਸੀ?

ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਇੱਕ ਵਿਆਹੁਤਾ ਆਦਮੀ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਪਿਆਰੀ ਪਤਨੀ ਮੈਰੀ ਮੀਡੋਜ਼ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕੀਤਾ. ਜੌਨ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਦਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋ ਜੁੜਵੇਂ ਪੁੱਤਰ ਹਨ, ਜੋਨਾਥਨ ਅਤੇ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ, ਜੋ ਕਿ 2006 ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸਨ. ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ: ਮੈਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਿਮਾਰ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਦੇਣੀ ਪਈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੀ, ਉਸਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈਨੇਟਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਮੈਂ ਕਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਮੇਰੇ ਪਿੱਛੇ ਰੈਲੀ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗੀ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਮੇਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵੇਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਬੱਸ ਉੱਥੇ ਰੁਕੋ, ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਸੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ.

ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਫੈਮਿਲੀ (ਸਰੋਤ:-the-sun.com)

ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਕਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਸੀ?

ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ 5ਸਤਨ 5 ਫੁੱਟ 6 ਇੰਚ (167.5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਲੰਬਾ ਸੀ. ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਹੋਇਆ ਭਾਰ 97KG (214 lbs) ਸੀ. ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੀ. 2005 ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ, ਉਸਨੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਗੜ ਗਿਆ. ਉਹ ਹਸਪਤਾਲ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਕੋਲੋਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਸਨੇ 2005 ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. ਉਸਨੂੰ ਮਈ 2020 ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪਿਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਪੂਰੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਉਦਯੋਗ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. 13 ਮਈ, 2020 ਨੂੰ, ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ ਮੈਰੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਦੀ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਖ਼ਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਉਸ ਦੇ ਦੋ ਵੱਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਦੋ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਸਨੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਗਤਲਾ ਭੰਗ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਸਟਿੰਟਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਸਦੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੈਗੇਟਿਵ ਆਏ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਦਾ ਦਿਲ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੌਨ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮਾਪ ਇਸ ਵੇਲੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਜੌਨ ਮੀਡੋਜ਼ ਬਾਰੇ ਤਤਕਾਲ ਤੱਥ